なぜか疲れが抜けないわ…

そんな症状はもしかしたら「秋バテ」かもしれません。

秋バテとは、

夏の疲れがたまって体力を消耗しそれが元になって自律神経の乱れや血の巡りが悪くなって起こるものです。

食欲不振や寝不足、めまい、立ちくらみ、頭がすっきりしない、微熱が続くといった症状となって現れます。

その秋バテの原因となるのはこちら。

夏の終わりから秋にかけては日中は暑くても

朝晩は気温が下がって冷えやすくなっています。

この時期からは、からだを冷やす食事から温める食事に切り替えましょう。

秋バテは真夏のままの生活を引きずってからだを冷やしすぎることが１番の原因です。

秋仕様にシフトする準備をしていきましょう。