マインドフルネスとは、自分の心が今この瞬間に向いている状態を知ること。

瞑想を通して、不安でストレスが多いコロナ禍の中で、

思いやりの心を育んでみましょう。

「五感のための瞑想　ｎｏｔｉｃｅ　ぜろ」代表で、

瞑想トレーナーの岩井伸太郎さん（２７歳）。

ステイホームを充実した時間にするために、

お家でスグできる瞑想法を紹介していただきます。

イスに座って呼吸に意識したり、

水１杯の背景を想像力を働かせて飲んでみましょう。

１日５～１５分するだけで、１日を

「丁寧に生きよう」と気持ちが変わるかもしれませんよ。

問い合わせ

「五感のための瞑想　ｎｏｔｉｃｅ　ぜろ」（加賀市日谷町４６‐４５）

【HP】https://anjoue.net/notice0/