冬でたるんだカラダ、なまったカラダを

運動しやすいカラダにリセットするカラダリセット運動。

日常生活の動きに組み込めば効率的にカラダ作りが出来ます。

パーソナルトレーニングステーション　リアクト代表の

安達哲郎（あだち　てつお）さんにカラダリセット運動を教えて頂きました。

・掃除機がけのカラダリセット運動

下半身、お腹、背中の筋肉を鍛えられます。

・洗濯物干しのカラダリセット運動

下半身、お腹、ふくらはぎ、背中の筋肉を鍛えられます。

・横になるカラダリセット運動

中殿筋（おしりの筋肉）、太ももの内側の筋肉を鍛えられます。

日常生活の中でもカラダリセットのチャンスがたくさんあるんです。

みなさんもぜひ、日ごろの家事からカラダリセットを取り入れてみてください。

健康を意識されている企業や施設の皆様へ

パーソナルトレーニングステーション　リアクト　代表の安達さんが

出張で健康体操を指南してくれます。

お問い合わせは　０７６－２１３ー５５８８　までお電話ください。

☆パーソナルトレーニングステーション　リアクト

ＴＥＬ　０７６ー２１３－５５８８