「とっても大事！口腔ケア」ということで、こばやし歯科の小林雅人先生からお話を伺いました。

口腔ケアには、口の中をきれいにする器質的口腔ケアと、飲み込んだり、咳をしたり、会話をしたりするための機能を回復させる、機能的口腔ケアの２つがあります。

このどちらも元気に生きるためには大変重要です。
そしてこの口腔ケアという観点から、唾液が果たす役割（洗浄作用・保護と修繕作用・中和する働き）が大きいことを学びました。

スタジオでは、唾液を出すためのマッサージを教わりました。

唾液腺は3つあります。

・「耳下腺（じかせん）」4本の指を添えて耳の少し前にあて、軽く前へ回します。

・「顎下腺（がっかせん）」親指をあごのえらの骨の内側の柔らかいところにあてて、指圧するように軽く押します。徐々に前へ、４～５か所押します。

・「舌下腺（ぜっかせん）」親指をそろえて、下あごの内側の柔らかいところを４～５回押します。
簡単にできますので、ぜひ家でも試してみてください。