「とっても大事!口腔ケア」ということで、こばやし歯科の小林雅人先生からお話を伺いました。
口腔ケアには、口の中をきれいにする器質的口腔ケアと、飲み込んだり、咳をしたり、会話をしたりするための機能を回復させる、機能的口腔ケアの2つがあります。
このどちらも元気に生きるためには大変重要です。
そしてこの口腔ケアという観点から、唾液が果たす役割(洗浄作用・保護と修繕作用・中和する働き)が大きいことを学びました。
スタジオでは、唾液を出すためのマッサージを教わりました。
唾液腺は3つあります。
・「耳下腺(じかせん)」4本の指を添えて耳の少し前にあて、軽く前へ回します。
・「顎下腺(がっかせん)」親指をあごのえらの骨の内側の柔らかいところにあてて、指圧するように軽く押します。徐々に前へ、4~5か所押します。
・「舌下腺(ぜっかせん)」親指をそろえて、下あごの内側の柔らかいところを4~5回押します。
簡単にできますので、ぜひ家でも試してみてください。