健康でいるためには美しさが大事です。

このために大事なのは、姿勢をよくすること。

あまりに症状の重い方は専門家にお願いするといいでしょう。

この時、体を温めてほぐすことも大事です。

今回は森ちゃんが岩盤浴に行って体を温めた後、理学療法士が施術してくれるお店Ａｗａｋｅに行きました。




施術前と後では、姿勢が全く変わりました。

ビル名…ヴァンソレイユ（野々市市横宮町１６－３）

☆１階　「岩盤浴貴心館ＢＥＬＴＴＡ」

電話：０７６－２４８－５５９５
☆３階　「Ａｗａｋｅ」

電話：０７０－５０６２－００２０

また、日ごろからの心がけでも姿勢は変わります。

スタジオでは、起床時にするとよい動きについて、スポーツインストラクターでもある河野祐魅さんに教わりました。

・寝ていて起きる時、すぐには起きず、まずは腹式呼吸を３回します。


・次に、うつ伏せの状態から膝をつき、腕を伸ばします。これにより腎臓をほぐします。


・手をついてお尻を上げて、背中・腰を伸ばします。


・足を閉じて膝を曲げ足首を掴みます。太ももと胸をくっつけた状態のまま、可能な限りお尻を上げます。

・おしりをゆるゆる振ります。
・最後、頭を残してゆっくり起き上がって完了です。

普段の動きの延長で体を伸ばしたり動かしたりするだけで、体が軽くなったり、いい姿勢を持続できたりするのでぜひ、お試しあれ！