健康でいるためには美しさが大事です。
このために大事なのは、姿勢をよくすること。
あまりに症状の重い方は専門家にお願いするといいでしょう。
この時、体を温めてほぐすことも大事です。
今回は森ちゃんが岩盤浴に行って体を温めた後、理学療法士が施術してくれるお店Awakeに行きました。
施術前と後では、姿勢が全く変わりました。
ビル名…ヴァンソレイユ(野々市市横宮町16-3)
☆1階 「岩盤浴貴心館BELTTA」
電話:076-248-5595
☆3階 「Awake」
電話:070-5062-0020
また、日ごろからの心がけでも姿勢は変わります。
スタジオでは、起床時にするとよい動きについて、スポーツインストラクターでもある河野祐魅さんに教わりました。
・寝ていて起きる時、すぐには起きず、まずは腹式呼吸を3回します。
・次に、うつ伏せの状態から膝をつき、腕を伸ばします。これにより腎臓をほぐします。
・手をついてお尻を上げて、背中・腰を伸ばします。
・足を閉じて膝を曲げ足首を掴みます。太ももと胸をくっつけた状態のまま、可能な限りお尻を上げます。
・おしりをゆるゆる振ります。
・最後、頭を残してゆっくり起き上がって完了です。
普段の動きの延長で体を伸ばしたり動かしたりするだけで、体が軽くなったり、いい姿勢を持続できたりするのでぜひ、お試しあれ!