新春特別ゲスト第一弾ということで、今回は素敵なゲストをスタジオにお招きしました。
「今、東京を中心に全国で話題沸騰」のあの方・・・・刀エクササイズを主宰する、たかふじ右近さんです。
石川県金沢市出身の「たかふじ右近」さん。創作日本舞踊・孝藤流の長男として生まれ幼い頃から日本舞踊と剣舞を学びました。その経験を活かし去年１月、女性のためのフィットネスプログラム、「刀エクササイズ」を考案。雑誌やテレビで紹介されるや瞬く間に大ブレイク。
ストレス発散とシェイプアップに効果抜群とあって東京のスタジオで開かれているレッスンは常に予約でいっぱい。まさに伝統芸能を進化させた新感覚のエクササイズです！
「刀エクササイズ」に使う刀はウレタン製の模造刀。刃の先は折れ曲がるようになっているので初心者でも安心です。ご自宅で体験されるときは新聞紙を巻いたものでも代用できますよ。
スタジオでは伝統芸能を進化させた新感覚の「刀エクササイズ」を体験しました！
●「袈裟斬り」で「ウエスト・二の腕」をシェイプアップ！！
右足を前に出し刀を右上に構える
右足を引くと同時に刀を斜めに振り下ろす
右足を前に出すと同時に刀を右上に斬り上げる
★背中が丸まらないようにまっすぐキープ
しっかりわき腹がねじれるように意識する
●「半月斬り」で「太ももシェイプ」
両手を挙げて頭の上で刀を真横に持つ
右足を上げ、両手で半円を描きながら右足を地面につける
体は前倒しにならないように足音をたてないようにしましょう
●「８の字斬り」でヒップアップ
刀を切るときの動作を利用してオシリと二の腕も引き締める
足を外向きに開いて中腰になる
右上から左下に振り下ろし手首を返す
左上から右下に振り下ろし８の字になるように動かす
★ 下に来たときに刀をしっかり止める
★ 手がまっすぐになると二の腕引き締め効果があります
まさにボディをシェイプアップしながら日ごろのストレスも発散できるエキサイティングなエクササイズ！正月太りで悩んでいるみなさんもご自宅で、ぜひ鏡を見ながらチャレンジしてみてください！
＊ たかふじ右近さんのHPでは「HOW TOビデオ」も公開中！！要チェックです！！
http://www.katana-diet.com
