きょうのいしかわマエストロは、
“敬子先生の石川美人講座”。

石川美人になるための“コツ”を
ウォーキングスタイリストの山本敬子さんに教えていただきました。

今回のテーマは、「スマートな着こなし　～コート編～」。
年末にかけて、飲み会の席など、
人前でコートを脱ぎ着する機会も増えてくると思いますが、
そんな時、周りの方に「あ、この人おしゃれだな」という
印象を与える“コートの着方、脱ぎ方のコツ”を習いました。

♣コートの脱ぎ方（基本）
・肩が見えるように襟を開き、
　腕を後ろに回してコートを滑り落とすように脱ぐ。

☆ポイントは“コートの内側（裏地）を人に見せない”こと。


・ボタンがある場合は、「下から上へ」外す。
　すると手がスムーズな“円の動き”になって美しい。




♣コートの脱ぎ方（バッグを持っている場合）
・バッグの持ち方の基本は、“キツネの形”。
　（親指・中指・薬指でつまむように）




・片方の手を背中に回し、反対側の袖口を後ろに引っ張る。





・脱げたほうの片手で、反対の袖口と脱げた袖口を
　体の前で合わせて持ち、引っ張る。

☆この方法は、カーディガンを脱ぐ場合にも使える。



♣コートの着方
・コートの内側を自分に向けて両手で持ってから、
　片腕に袖を通す。このとき反対側の手で襟ぐりを持ち、
　肩の上に引き寄せるようにするとキレイに。


・袖を通したほうの手で肩にかかった襟ぐりを持ち、
　反対側の腕も袖に通す。




今回は、手軽にできる「ながらエクササイズ」も教えていただきました。

【基本編】
まっすぐ立ち、その姿勢から体をおよそ１５度前方向に傾け、
１０秒間静止する。
・お尻とももを締め、指先で踏ん張る。
・腰からつま先へ体重をかける。（→重心はもも）
☆慣れてきたら、つま先立ちで行うとなお効果あり。

【応用編】
①階段のへりに足を揃えて立つ。
②思い切りかかとを上げる。
③かかとを縁より下げる。
　↓
②～③の運動を一日一回、５往復程度行う。

ふくらはぎのシェイプアップとヒップアップに効果があるそうですよ！
決して無理はしない程度に試してみてくださいね♪
※階段は一番下で、手すりに軽くつかまるなど安全第一で♪

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